ダイエットで始めて早10年以上プールに通っているのだが、長距離はつまらないと高をくくって連続の1km以上は泳がずにきた。だが今年はとうとうオープンウォータースイミングの大会に出てみようかと画策していて、そのためにもまずプールで1500m泳げないと話…

国際プールて。 スイムのIMでは力を抜いてバテないように泳げた。 ただし200m後easyで流すと言われても息が上がってしまい苦しくてしょうがない。最後50m2本、34.4と37

通い始めて二回目の国際プールのモーニングスイム。 先週はCコース先頭で余裕があったので今週Bコースに。最後尾についたが遠慮気味におふたりから順番を譲られて余裕をかましてたら痛い目にあった。なかなかきついメニューだった。200のプルを何本かでハイ…

個メが全く上達しないのだがとりあえずマスターズクラスの最後のハードFr50mは上達の目安としたい。 しかし相変わらずの36秒台。伸びない。 先週の国際プールの最後のハードは34.8だった。あそこのコーチはやや甘めに計測してるかも知れない。 当面はコンス…

背泳ぎは基本6ビートのキックで良いと思うのだが、入江キックは途中に左右の足の甲と足の裏をタッチさせる小キックを挟む。これによりスタミナを温存する効果が有る(らしい) だいぶ練習したつもりであるがスムーズにできない。もうマスターはあきらめた。た…

今日は急用で午後出勤にしてもらい、時間が空いたので出社前に一時間だけ月島プールで泳いだ。 大人スクールと時間がかぶったらしく、中高年がやたら多くて距離は泳げなかったがフォームチェックにいそしんだ。 主に背泳ぎのキックのタイミングチェック。や…

右手を掻きなから左足をキック 左手を掻きながら右足をキック ローリングしてるので必然的にクロスキック気味になる はず。ただこの左右交互のキックの間にチョコンと小キックを入れる入江式キック泳法は非常に難しい。

昨日は有給を取り、相模原グリーンプールでのフォームチェック撮影に出かけた。参加人数にもよると思うのだが、25mを計3アングル分撮影してもらった。この日は平日だけあって8人とおそらく少な目。目当てはとにかく背泳ぎで、水中横固定のアングルと水上から…

昨日のマスターズクラスは計1800m。距離以上に疲れた気がする。メインは50mハード6本。40秒、39秒、あと最後まで全部38秒台。2分サークルで息の回復に余裕があったのもあって40秒切りでキープできたのは良かったが、ここまで出し切っても38程度かというのが…

久々にオルガン熱が上がってきてしまい、欲しいシンセが現れた。その名もnuma compact 2x。 会社帰りに何年ぶりかに渋谷鍵盤堂に。レスリースピーカーが回転しててビビる。お目当てのnuma compactはまあまあ良かったのだけど、スピーカーはやはり弱い。Hammo…

私の部屋の押し入れには、透明な衣装ケースに女性の死体が一体とケースには入れずにもう一体、合計二体。まだ死臭をそれほど放っておらず、しかし時間の問題であるため、私は衣装ケースにサランラップを巻き付けるか、もしくは遺体をポリ袋に入れようか悩ん…

私にとって今や音楽とは、友達を得るためのツールでしかない。 だが、いま店の有線から流れるウィルトンフェルダーのテナーを聴くと血がたぎる。はっきり言ってサックスのブラインドホールドテストにはかなり自信がある。まあ、ストリートライフ、これは有名…

どうにも凝り性なのが災いして、買ったばかりのGOKEYSを分解し、鍵盤の裏に片端からホイールバランスウェイトをはっ付けた。白鍵に10g 黒鍵に5gずつ。元のバネが強めだったのでちょうど良い感じになった。せっかくの軽量シンセであるが約500g増加となる。 た…

どうやら私は気づいてしまった。お尻に力を入れて腰を突き出すのだ。そうすることによってお尻は引っ込み、もちろんお尻は相対的に水面から沈む。しかしキックをする腿から下の下肢はカラダと一直線になるのだ。昨日はこれを意識しすぎてお尻が筋肉痛なので…

年末はどこの公営プールも早めに休みにはいってしまうが、グリーンプールだけは12月30日まで営業。29,30と続けてグリーンプールにトレーニングに行くことにした。 昨日の29日は、アップで100を4本、キックで50mx8本で疲れ切った後、久々にサークル練をやって…

会社帰りの１人飲み。ここは横須賀線ユーザーの憩いの場である。 タバコの煙にまみれながら窓の外を急ぐ人々をながめ、ハイボールを3杯、4杯と。幸せなひとときだ。 健康診断で毎年測ってもらう肺活量は今年はとうとう4400ccまで落ちてしまった。5000ccあっ…

フリーだと、100ｍの2分サークルだろうと50ｍの55秒サークルだろうと、そこまで苦しまずについていけるようになったのだが、やっぱり個人メドレー（ＩＭ）がだめで、すぐに息が上がってしまう。この間のマスターズクラスではＩＭの集中練習をやり、あまりの…

火曜日のマスターズクラスに備えて、前日から何ヶ月ぶりかの休肝日を設けた。そのおかげもあったのか、今日のメニューが優しかったのかわからないが、通い出して以来最もラクだった。最後までスタミナ切れず。終わってからもいつものあの疲労感がなく全く物…

まったくタイムが上がらない、間違いなく何かが違う。 おそらく、というか間違いなくキックだと思っている。 やはりお尻は浮かすのではなく、沈めるのだ。 今日はキックを集中的にやる

ずっとネットで調べてるのだが、どうやらマジで酒はだめらしい。運動するのに酒は全く逆効果とのことだ…。 経験的には酒飲んで泳いでるときは息苦しいのが麻痺するというか、長く泳げると思っている。酒飲んでプールいってるだなんてほんとに大きな声では言…

もう三年くらい経ったが、会社前にあるスポーツクラブに入会していて、毎日昼休みに通ってプールで泳ぐついでにシャグジーにあるぶら下がりバーで毎日懸垂していた。ここは膝下がジャグジーに浸かっていることもあり、私の筋力でも10回程度は懸垂ができた。…

昨日のマスターズクラス。メインは50M4本の2セット。2セット目はS1で、と言われたけど1セット終わった時点で肩がパンパンだったので間違いなくバッタは無理だった。 途中イージーが一本ずつ入ったので実質的にハード6本か。 最初だけは36秒台だったがそのあ…

YouTube動画で断続的に水中映像を見ていたときに、あれ、バタフライかと思ったら平泳ぎだった、ということがあり、なるほど途中まではバッタもブレストも同じなのだ、ハイエルボーだったのかと気づいた。どうも外人スイマーの方がこれは顕著のようだ。骨格の…

昨日は50Mハードを1分30秒サークルで8本はやるぞと意気込んで辰巳国際プールに。 300Mくらい流してから、まず一本目、ほぼ9割以上のパワーをだして39秒、これでもう体中が悲鳴を上げてやる気をなくす。1分30秒を堅持し2本目スタートするもこの時点でもうグロ…

マスターズクラスのメニュー。アップで逆IM50mずつを2セット キック、プル、 メインが50mハードの1分20秒サークル4本の3セット、おそらくこれまでで一番キツかった。 最初こそ40秒,41秒でいけたものの、どんどん苦しくなり43，44秒と伸びていく。最悪45秒以…

土曜日は長男を北山田の学校に車で送るついでにプールに来るのであるが、ちょうど良いので８時半からの英会話教室も行くことにした。 長男を8時半までに学校に送り届け、すぐさま英会話教室に駆け込み、そのあとアミノ酸を摂取してほどなくしてプールへ。完…

次の目標は1分45秒サークルだ。そのためには、コンスタントに100M1分30秒でキープできなければいけない。 必要なのはパワーを付けることではないのではと思っている。持久力はもちろん向上させていかねばならないが、やはり効率をもっと上げるべきだ。 以前…

今日は火曜日の悔しさを晴らすべく、辰巳国際プールへ。 なんと今日も100Mの二分サークル10本を完遂。 完遂直後、ハードで50M39秒。余裕だった。息上がらず。 速くなったのではなく、息が上がらない泳ぎ方でイーブンで泳げる癖がついたのだと思う。事実、ほ…

毎週、密かに楽しみにしている火曜日のマスターズクラスであるが、昨日は急きょ欠席した。急きょというのは、実際にプールまで出かけて服を脱ぐとこまではしたのだが、急きょそう決断したのだ。仕事帰りにいつもの立ち飲み屋で飲んだまではいいが少し長居を…

100個人メドレーの2分15秒サークルこれを5本くらいやってるようだ。そのあと50Frハードで1分サークル、これも5本くらいか。そのあと板キックハード。途中からみてるのだけど次男のスイミングのメニュー。進級したはいいが、上級の子らに混じって同じメニュー…