naotsune’s blog

横浜のとあるおじさんの日記

入江キックの断念

背泳ぎは基本6ビートのキックで良いと思うのだが、入江キックは途中に左右の足の甲と足の裏をタッチさせる小キックを挟む。これによりスタミナを温存する効果が有る(らしい) だいぶ練習したつもりであるがスムーズにできない。もうマスターはあきらめた。た…

ブレ25mを5ストロークで

今日は急用で午後出勤にしてもらい、時間が空いたので出社前に一時間だけ月島プールで泳いだ。 大人スクールと時間がかぶったらしく、中高年がやたら多くて距離は泳げなかったがフォームチェックにいそしんだ。 主に背泳ぎのキックのタイミングチェック。や…

背泳ぎのキック(入江式キック泳法への道のり)

右手を掻きなから左足をキック 左手を掻きながら右足をキック ローリングしてるので必然的にクロスキック気味になる はず。ただこの左右交互のキックの間にチョコンと小キックを入れる入江式キック泳法は非常に難しい。

グリーンプールでの撮影会

昨日は有給を取り、相模原グリーンプールでのフォームチェック撮影に出かけた。参加人数にもよると思うのだが、25mを計3アングル分撮影してもらった。この日は平日だけあって8人とおそらく少な目。目当てはとにかく背泳ぎで、水中横固定のアングルと水上から…

ハード6本

昨日のマスターズクラスは計1800m。距離以上に疲れた気がする。メインは50mハード6本。40秒、39秒、あと最後まで全部38秒台。2分サークルで息の回復に余裕があったのもあって40秒切りでキープできたのは良かったが、ここまで出し切っても38程度かというのが…

渋谷鍵盤堂

久々にオルガン熱が上がってきてしまい、欲しいシンセが現れた。その名もnuma compact 2x。 会社帰りに何年ぶりかに渋谷鍵盤堂に。レスリースピーカーが回転しててビビる。お目当てのnuma compactはまあまあ良かったのだけど、スピーカーはやはり弱い。Hammo…

部屋にある二つの死体

私の部屋の押し入れには、透明な衣装ケースに女性の死体が一体とケースには入れずにもう一体、合計二体。まだ死臭をそれほど放っておらず、しかし時間の問題であるため、私は衣装ケースにサランラップを巻き付けるか、もしくは遺体をポリ袋に入れようか悩ん…

音楽はツールでしかない

私にとって今や音楽とは、友達を得るためのツールでしかない。 だが、いま店の有線から流れるウィルトンフェルダーのテナーを聴くと血がたぎる。はっきり言ってサックスのブラインドホールドテストにはかなり自信がある。まあ、ストリートライフ、これは有名…

GOKEYS鍵盤セミウェイテッド化

どうにも凝り性なのが災いして、買ったばかりのGOKEYSを分解し、鍵盤の裏に片端からホイールバランスウェイトをはっ付けた。白鍵に10g 黒鍵に5gずつ。元のバネが強めだったのでちょうど良い感じになった。せっかくの軽量シンセであるが約500g増加となる。 た…

ストリームライン

どうやら私は気づいてしまった。お尻に力を入れて腰を突き出すのだ。そうすることによってお尻は引っ込み、もちろんお尻は相対的に水面から沈む。しかしキックをする腿から下の下肢はカラダと一直線になるのだ。昨日はこれを意識しすぎてお尻が筋肉痛なので…

1分55秒サークル

年末はどこの公営プールも早めに休みにはいってしまうが、グリーンプールだけは12月30日まで営業。29,30と続けてグリーンプールにトレーニングに行くことにした。 昨日の29日は、アップで100を4本、キックで50mx8本で疲れ切った後、久々にサークル練をやって…

新橋グッデイ

会社帰りの1人飲み。ここは横須賀線ユーザーの憩いの場である。 タバコの煙にまみれながら窓の外を急ぐ人々をながめ、ハイボールを3杯、4杯と。幸せなひとときだ。 健康診断で毎年測ってもらう肺活量は今年はとうとう4400ccまで落ちてしまった。5000ccあっ…

背泳ぎ集中練習

フリーだと、100mの2分サークルだろうと50mの55秒サークルだろうと、そこまで苦しまずについていけるようになったのだが、やっぱり個人メドレー(IM)がだめで、すぐに息が上がってしまう。この間のマスターズクラスではIMの集中練習をやり、あまりの…

断酒うつ

火曜日のマスターズクラスに備えて、前日から何ヶ月ぶりかの休肝日を設けた。そのおかげもあったのか、今日のメニューが優しかったのかわからないが、通い出して以来最もラクだった。最後までスタミナ切れず。終わってからもいつものあの疲労感がなく全く物…

キックだ

まったくタイムが上がらない、間違いなく何かが違う。 おそらく、というか間違いなくキックだと思っている。 やはりお尻は浮かすのではなく、沈めるのだ。 今日はキックを集中的にやる

運動前にすべきこと、酒、アミノ酸、カフェイン

ずっとネットで調べてるのだが、どうやらマジで酒はだめらしい。運動するのに酒は全く逆効果とのことだ…。 経験的には酒飲んで泳いでるときは息苦しいのが麻痺するというか、長く泳げると思っている。酒飲んでプールいってるだなんてほんとに大きな声では言…

懸垂が3回しかできなくなっていた

もう三年くらい経ったが、会社前にあるスポーツクラブに入会していて、毎日昼休みに通ってプールで泳ぐついでにシャグジーにあるぶら下がりバーで毎日懸垂していた。ここは膝下がジャグジーに浸かっていることもあり、私の筋力でも10回程度は懸垂ができた。…

50mハード 4本*2セット

昨日のマスターズクラス。メインは50M4本の2セット。2セット目はS1で、と言われたけど1セット終わった時点で肩がパンパンだったので間違いなくバッタは無理だった。 途中イージーが一本ずつ入ったので実質的にハード6本か。 最初だけは36秒台だったがそのあ…

平泳ぎもハイエルボー

YouTube動画で断続的に水中映像を見ていたときに、あれ、バタフライかと思ったら平泳ぎだった、ということがあり、なるほど途中まではバッタもブレストも同じなのだ、ハイエルボーだったのかと気づいた。どうも外人スイマーの方がこれは顕著のようだ。骨格の…

50Mハード8本

昨日は50Mハードを1分30秒サークルで8本はやるぞと意気込んで辰巳国際プールに。 300Mくらい流してから、まず一本目、ほぼ9割以上のパワーをだして39秒、これでもう体中が悲鳴を上げてやる気をなくす。1分30秒を堅持し2本目スタートするもこの時点でもうグロ…

今日のメインは50Mハード12本

マスターズクラスのメニュー。アップで逆IM50mずつを2セット キック、プル、 メインが50mハードの1分20秒サークル4本の3セット、おそらくこれまでで一番キツかった。 最初こそ40秒,41秒でいけたものの、どんどん苦しくなり43,44秒と伸びていく。最悪45秒以…

土曜日は英会話と水泳

土曜日は長男を北山田の学校に車で送るついでにプールに来るのであるが、ちょうど良いので8時半からの英会話教室も行くことにした。 長男を8時半までに学校に送り届け、すぐさま英会話教室に駆け込み、そのあとアミノ酸を摂取してほどなくしてプールへ。完…

次の目標は

次の目標は1分45秒サークルだ。そのためには、コンスタントに100M1分30秒でキープできなければいけない。 必要なのはパワーを付けることではないのではと思っている。持久力はもちろん向上させていかねばならないが、やはり効率をもっと上げるべきだ。 以前…

今日も二分サークル完遂

今日は火曜日の悔しさを晴らすべく、辰巳国際プールへ。 なんと今日も100Mの二分サークル10本を完遂。 完遂直後、ハードで50M39秒。余裕だった。息上がらず。 速くなったのではなく、息が上がらない泳ぎ方でイーブンで泳げる癖がついたのだと思う。事実、ほ…

教室を急遽休む

毎週、密かに楽しみにしている火曜日のマスターズクラスであるが、昨日は急きょ欠席した。急きょというのは、実際にプールまで出かけて服を脱ぐとこまではしたのだが、急きょそう決断したのだ。仕事帰りにいつもの立ち飲み屋で飲んだまではいいが少し長居を…

1個メ、2分15秒サークル

100個人メドレーの2分15秒サークルこれを5本くらいやってるようだ。そのあと50Frハードで1分サークル、これも5本くらいか。そのあと板キックハード。途中からみてるのだけど次男のスイミングのメニュー。進級したはいいが、上級の子らに混じって同じメニュー…

100m 2分サークル

今年の夏は週に一度は100m10本のサークル練習をすると決めていて、自分で練習するときには、どうしても息が上がってしまいペースを守り続けられないので、結局2分30秒サークルで回っていた。 今週火曜日のマスターズクラスであるが、メインメニューで2分15秒…

個人メドレー

先週の進級テストで次男がやっと合格。100M個人メドレー1分49秒。平泳ぎのフォームがかなりイマイチだがスピードはそこそこでている。自分のことのように嬉しかった。 さて私も、先週土曜日の横浜国際プールの教室の後ひとしきり1個メを3本泳いでみた。タイ…

ラ・ラ・ランドをみた

脈絡もなく歌い出す系のミュージカルだったが、やはりこの結末はダメだ。若かりし頃の、成就しなかった恋を思い起こさせるこの手のストーリーに、おっさんは涙するのだ。秒速五センチと同じ、男を鬱にさせる映画に仲間入り。

コーチが替わって

マスターズクラス。25才だというドS(たぶん)の若い男性コーチは先週でやめてしまった。赤羽に転勤だと聞いたが、親ほどの年齢の生徒陣に物怖じせずにスパルタで泳がせまくっていた彼の指導と理論はなかなかの心地よさだった。私はドMではないつもりだが、厳…