今日のメインは50Mハード12本

マスターズクラスのメニュー。

アップで逆IM50mずつを2セット

キック、プル、

メインが50mハードの1分20秒サークル4本の3セット、おそらくこれまでで一番キツかった。

最初こそ40秒,41秒でいけたものの、どんどん苦しくなり43，44秒と伸びていく。最悪45秒以内は堅持。先月調子よかったときは逆に43から40まで上げていく余裕があったが、そのときは本数はこんなに多くなかった。この日のトータルは1900mとのこと。

帰り着替えながら先輩の部員さんと少し話した。1分20秒でもあんなキツイものなのかという私の問いかけに、いやハードでやる場合は1分30秒とかでもやるのでキツくて当然であること、1分や、55秒などのサークルでもただ回ればいいだけのものと、ハードで泳ぐ場合はサークルが違ってくることなどを聞いた。勉強になった。

 100mの2分サークルができるようになっていい気になってたが、力を出さずに泳げるようになっただけで、本当の苦しさをまだまだ味わってないのだ。

次の自主練習は50ｍハードの1分30秒サークル、できれば40秒前後でキープできるように、まずは8本くらいを目安にやってみようと思う。