2022-08-05から1日間の記事一覧
夜、45分の短いメニュー。 覚えているだけメモ Up 50x6 1.00 Kick 75x4 1.30 板あり ←大きくサークルアウト× Pull 75x4 1:10 hypo5 swim 50x1 2:00 EASY swim 75x4 1:15 swim 50x4 0:45 swim 100x2 1:45 AllOut 100x1 2:00 IM down 100x1 total 2050 トータ…
夜、45分の短いメニュー。 覚えているだけメモ Up 50x6 1.00 Kick 75x4 1.30 板あり ←大きくサークルアウト× Pull 75x4 1:10 hypo5 swim 50x1 2:00 EASY swim 75x4 1:15 swim 50x4 0:45 swim 100x2 1:45 AllOut 100x1 2:00 IM down 100x1 total 2050 トータ…