ずっとネットで調べてるのだが、どうやらマジで酒はだめらしい。運動するのに酒は全く逆効果とのことだ…。 経験的には酒飲んで泳いでるときは息苦しいのが麻痺するというか、長く泳げると思っている。酒飲んでプールいってるだなんてほんとに大きな声では言…

もう三年くらい経ったが、会社前にあるスポーツクラブに入会していて、毎日昼休みに通ってプールで泳ぐついでにシャグジーにあるぶら下がりバーで毎日懸垂していた。ここは膝下がジャグジーに浸かっていることもあり、私の筋力でも10回程度は懸垂ができた。…

昨日のマスターズクラス。メインは50M4本の2セット。2セット目はS1で、と言われたけど1セット終わった時点で肩がパンパンだったので間違いなくバッタは無理だった。 途中イージーが一本ずつ入ったので実質的にハード6本か。 最初だけは36秒台だったがそのあ…

YouTube動画で断続的に水中映像を見ていたときに、あれ、バタフライかと思ったら平泳ぎだった、ということがあり、なるほど途中まではバッタもブレストも同じなのだ、ハイエルボーだったのかと気づいた。どうも外人スイマーの方がこれは顕著のようだ。骨格の…

昨日は50Mハードを1分30秒サークルで8本はやるぞと意気込んで辰巳国際プールに。 300Mくらい流してから、まず一本目、ほぼ9割以上のパワーをだして39秒、これでもう体中が悲鳴を上げてやる気をなくす。1分30秒を堅持し2本目スタートするもこの時点でもうグロ…

マスターズクラスのメニュー。アップで逆IM50mずつを2セット キック、プル、 メインが50mハードの1分20秒サークル4本の3セット、おそらくこれまでで一番キツかった。 最初こそ40秒,41秒でいけたものの、どんどん苦しくなり43，44秒と伸びていく。最悪45秒以…

土曜日は長男を北山田の学校に車で送るついでにプールに来るのであるが、ちょうど良いので８時半からの英会話教室も行くことにした。 長男を8時半までに学校に送り届け、すぐさま英会話教室に駆け込み、そのあとアミノ酸を摂取してほどなくしてプールへ。完…

次の目標は1分45秒サークルだ。そのためには、コンスタントに100M1分30秒でキープできなければいけない。 必要なのはパワーを付けることではないのではと思っている。持久力はもちろん向上させていかねばならないが、やはり効率をもっと上げるべきだ。 以前…

今日は火曜日の悔しさを晴らすべく、辰巳国際プールへ。 なんと今日も100Mの二分サークル10本を完遂。 完遂直後、ハードで50M39秒。余裕だった。息上がらず。 速くなったのではなく、息が上がらない泳ぎ方でイーブンで泳げる癖がついたのだと思う。事実、ほ…

毎週、密かに楽しみにしている火曜日のマスターズクラスであるが、昨日は急きょ欠席した。急きょというのは、実際にプールまで出かけて服を脱ぐとこまではしたのだが、急きょそう決断したのだ。仕事帰りにいつもの立ち飲み屋で飲んだまではいいが少し長居を…

100個人メドレーの2分15秒サークルこれを5本くらいやってるようだ。そのあと50Frハードで1分サークル、これも5本くらいか。そのあと板キックハード。途中からみてるのだけど次男のスイミングのメニュー。進級したはいいが、上級の子らに混じって同じメニュー…

今年の夏は週に一度は100m10本のサークル練習をすると決めていて、自分で練習するときには、どうしても息が上がってしまいペースを守り続けられないので、結局2分30秒サークルで回っていた。 今週火曜日のマスターズクラスであるが、メインメニューで2分15秒…

先週の進級テストで次男がやっと合格。100M個人メドレー1分49秒。平泳ぎのフォームがかなりイマイチだがスピードはそこそこでている。自分のことのように嬉しかった。 さて私も、先週土曜日の横浜国際プールの教室の後ひとしきり1個メを3本泳いでみた。タイ…