昨日の練習

夜、45分の短いメニュー。

覚えているだけメモ

Up 50x6 1.00

Kick 75x4 1.30 板あり　←大きくサークルアウト×

Pull 75x4 1:10 hypo5

swim 50x1 2:00 EASY

swim 75x4 1:15

swim 50x4 0:45

swim 100x2 1:45

AllOut 100x1 2:00 IM

down 100x1

total 2050

トータル時間が短いのでセーブすることなく出し切れたとは思う。

50mの45秒サークルが最後間に合わず息が上がり、次の100mまで30秒休ませてもらうという体たらく。

最後のIMは1.40かかった。FlyとFreeが20秒ずつで、バックとブレでそれぞれ30秒かかってる感じだろうか。これを25秒ずつにすれば1.30でいけるはずなのだが、そう簡単ではなく。