年末はどこの公営プールも早めに休みにはいってしまうが、グリーンプールだけは12月30日まで営業。29,30と続けてグリーンプールにトレーニングに行くことにした。 昨日の29日は、アップで100を4本、キックで50mx8本で疲れ切った後、久々にサークル練をやって…

会社帰りの１人飲み。ここは横須賀線ユーザーの憩いの場である。 タバコの煙にまみれながら窓の外を急ぐ人々をながめ、ハイボールを3杯、4杯と。幸せなひとときだ。 健康診断で毎年測ってもらう肺活量は今年はとうとう4400ccまで落ちてしまった。5000ccあっ…

フリーだと、100ｍの2分サークルだろうと50ｍの55秒サークルだろうと、そこまで苦しまずについていけるようになったのだが、やっぱり個人メドレー（ＩＭ）がだめで、すぐに息が上がってしまう。この間のマスターズクラスではＩＭの集中練習をやり、あまりの…

火曜日のマスターズクラスに備えて、前日から何ヶ月ぶりかの休肝日を設けた。そのおかげもあったのか、今日のメニューが優しかったのかわからないが、通い出して以来最もラクだった。最後までスタミナ切れず。終わってからもいつものあの疲労感がなく全く物…

まったくタイムが上がらない、間違いなく何かが違う。 おそらく、というか間違いなくキックだと思っている。 やはりお尻は浮かすのではなく、沈めるのだ。 今日はキックを集中的にやる

ずっとネットで調べてるのだが、どうやらマジで酒はだめらしい。運動するのに酒は全く逆効果とのことだ…。 経験的には酒飲んで泳いでるときは息苦しいのが麻痺するというか、長く泳げると思っている。酒飲んでプールいってるだなんてほんとに大きな声では言…

もう三年くらい経ったが、会社前にあるスポーツクラブに入会していて、毎日昼休みに通ってプールで泳ぐついでにシャグジーにあるぶら下がりバーで毎日懸垂していた。ここは膝下がジャグジーに浸かっていることもあり、私の筋力でも10回程度は懸垂ができた。…

昨日のマスターズクラス。メインは50M4本の2セット。2セット目はS1で、と言われたけど1セット終わった時点で肩がパンパンだったので間違いなくバッタは無理だった。 途中イージーが一本ずつ入ったので実質的にハード6本か。 最初だけは36秒台だったがそのあ…

YouTube動画で断続的に水中映像を見ていたときに、あれ、バタフライかと思ったら平泳ぎだった、ということがあり、なるほど途中まではバッタもブレストも同じなのだ、ハイエルボーだったのかと気づいた。どうも外人スイマーの方がこれは顕著のようだ。骨格の…

昨日は50Mハードを1分30秒サークルで8本はやるぞと意気込んで辰巳国際プールに。 300Mくらい流してから、まず一本目、ほぼ9割以上のパワーをだして39秒、これでもう体中が悲鳴を上げてやる気をなくす。1分30秒を堅持し2本目スタートするもこの時点でもうグロ…

マスターズクラスのメニュー。アップで逆IM50mずつを2セット キック、プル、 メインが50mハードの1分20秒サークル4本の3セット、おそらくこれまでで一番キツかった。 最初こそ40秒,41秒でいけたものの、どんどん苦しくなり43，44秒と伸びていく。最悪45秒以…

土曜日は長男を北山田の学校に車で送るついでにプールに来るのであるが、ちょうど良いので８時半からの英会話教室も行くことにした。 長男を8時半までに学校に送り届け、すぐさま英会話教室に駆け込み、そのあとアミノ酸を摂取してほどなくしてプールへ。完…

次の目標は1分45秒サークルだ。そのためには、コンスタントに100M1分30秒でキープできなければいけない。 必要なのはパワーを付けることではないのではと思っている。持久力はもちろん向上させていかねばならないが、やはり効率をもっと上げるべきだ。 以前…

今日は火曜日の悔しさを晴らすべく、辰巳国際プールへ。 なんと今日も100Mの二分サークル10本を完遂。 完遂直後、ハードで50M39秒。余裕だった。息上がらず。 速くなったのではなく、息が上がらない泳ぎ方でイーブンで泳げる癖がついたのだと思う。事実、ほ…

毎週、密かに楽しみにしている火曜日のマスターズクラスであるが、昨日は急きょ欠席した。急きょというのは、実際にプールまで出かけて服を脱ぐとこまではしたのだが、急きょそう決断したのだ。仕事帰りにいつもの立ち飲み屋で飲んだまではいいが少し長居を…

100個人メドレーの2分15秒サークルこれを5本くらいやってるようだ。そのあと50Frハードで1分サークル、これも5本くらいか。そのあと板キックハード。途中からみてるのだけど次男のスイミングのメニュー。進級したはいいが、上級の子らに混じって同じメニュー…

今年の夏は週に一度は100m10本のサークル練習をすると決めていて、自分で練習するときには、どうしても息が上がってしまいペースを守り続けられないので、結局2分30秒サークルで回っていた。 今週火曜日のマスターズクラスであるが、メインメニューで2分15秒…

先週の進級テストで次男がやっと合格。100M個人メドレー1分49秒。平泳ぎのフォームがかなりイマイチだがスピードはそこそこでている。自分のことのように嬉しかった。 さて私も、先週土曜日の横浜国際プールの教室の後ひとしきり1個メを3本泳いでみた。タイ…

脈絡もなく歌い出す系のミュージカルだったが、やはりこの結末はダメだ。若かりし頃の、成就しなかった恋を思い起こさせるこの手のストーリーに、おっさんは涙するのだ。秒速五センチと同じ、男を鬱にさせる映画に仲間入り。

マスターズクラス。25才だというドS(たぶん)の若い男性コーチは先週でやめてしまった。赤羽に転勤だと聞いたが、親ほどの年齢の生徒陣に物怖じせずにスパルタで泳がせまくっていた彼の指導と理論はなかなかの心地よさだった。私はドMではないつもりだが、厳…

火曜日のハードな教室。先週が比較的余裕だったので安心してたら、今週はなぜか息が上がって大変だった。なぜかというかのっけからスカーリングで何本もやったからだ。スカーリングは本来の効果よりも、息が苦しくなってしまってしょうがない。顔をつけてキ…

忘れないうちに書くこと、記録は忘れるので。 先週の火曜のマスターズクラス。泳ぎ込みでビルドアップとかやったけど全然息上がらず。なかなか順調だ。 後半50mのタイム測定。何本か泳いで、前の背泳ぎに追いついてしまったけど、40秒。最後順番かわってもら…

今日は午前中から越中島プール。 今日は板キックをメインにするつもりで。 最初と最後だけクロール100m,どちらも1分35秒くらい。 50mのキックを2分サークルで4本。65,65,70.75秒くらい。 以前は60秒切ってたはずだが。。 バッタの50も四本、そのうち途中であ…

今週はマスターズクラスがお休みなので気が抜けている。 とは言え、腹がヤバくなるのは目に見えてるし、来週のマスターズクラスに備えてカラダを維持していかないと、といっても自分的にではあるのだが、気が乗らないながらも５日ぶりに越中島プールに。５日…

前日の台風一過で、晴れ上がり気温も上がっていい感じなので、夕方仕事は早めにはけて越中島プールに。 往復コースが空いてたので100mのタイムを気にしながら。 ピッチが落ちないように気にしながら泳ぐと、大体1分30秒で帰ってこれる。3本くらいは1.30で行…

昨日のマスターズクラス。 泳ぎ込みの時に、後ろの順番を泳いでたマッチョなおじさんに追いつかれてしまい、順番を交替させられ、なかなかの悔しさを味わった。この人おそらく50台後半以降と思われるのだが速いのだ。悔しいと言う気持ちを持つことは向上心を…

本日は火曜日であと数時間後にはマスターズクラス。先週の火曜日のメニューはスピードアップをメインにやるというのとで、泳ぎ込みはそこそこ？で25mオールアウトを6本。スタートのタイミングがイマイチつかめなかったのだが、どうやらコーチは二段階でスタ…

昨日はマスターズクラス。いくたびに顔ぶれが違うが、いまいち仕組みがよく分からない。 この日のテーマは個人メドレー。 アップで200m,イーブン50mが四本 四種目でのキックを25m8本 プルブイでの四種目を25m40秒サークル、50mを1分20秒、75mを2分30秒。 特…

今日は朝から全知全能の神(google検索)と対話している。 どうしてあなたは水泳にハマっているのか？ →ほかに面白いことがないので。 なぜ水泳なら面白いのか？ →ひとりで楽しめて気楽なので。 なぜひとりだと気楽に楽しめるのか？ →人と関わるのがめんどくさ…

ここのところのひどいスタミナ切れの原因を考えている。水泳中だけでなく歩いていても切れてしまうことがある。ただし、スタミナ切れでも息切れは伴わない。いんちきサークル練習でも心肺をかなり鍛えているのだと思う。 もともとスタミナは無い上に根性もな…